Gruppetreninger

AktivA:

Har du artrose bør du komme i gang med trening for å redusere kne- eller hoftesmerter- Er du vant til å trene, får du et treningsprogram tilpasset ditt nivå.

Tilpasset trening vil kunne gjøre deg istand til å drive med det du har lyst til. Forskning viser at veiledet fysioterapi og trening, praktisk informasjon og råd og vektreduksjon er de viktigste tiltakene for å øke funksjonen og forbedre livskvaliteten hos personer med kne- og hofteartrose, eller en «rynkete» degenerativ menisk.

Lindesnes Fysikalske Institutt er en AktivA- klinikk som innebærer at vi følger de siste retningslinjene for behandling av artrose. Les mer om dette her.

Kols/Astma:

Fysisk aktivitet er viktig for alle mennesker og ekstra gunstig for personer med kols eller astma. Selv om lungekapasiteten som regel ikke øker ved trening, vil den fysiske yteevnen gradvis bli bedre for hjertet og musklene mer effektivt utnytter oksygenet. Det gjør hverdagens aktiviteter lettere, og du blir mer selvhjulpen.

Trening bidrar også til å regulere vekten. Dessuten blir du lysere til sinns og sover bedre hvis du er fysisk aktiv. Gruppetreningen blir tilpasset hver enkelt.

Det er stort fokus på aktivitetsglede, mestring og sosialt samhold. Der er lett stemning med mye latter og mulighet for en kaffe/te eller vann etter trening.

Les mer om trening med kols her. Les mer om astma og trening her.

Babymassasje:

• Massasjestunden blir et pusterom i hverdagen hvor du og barnet har fullt fokus på hverandre.
• Det kan styrke relasjonen mellom deg og barnet og gjøre barnet tryggere.
• Babymassasje kan også gjøre deg mer bevisst på barnets signaler.
• Massasje kan lindre luftplager og kolikksmerter.
• Barnets blodsirkulasjon og tarmsystem stimuleres.
• Massasjen kan fremme et godt søvnmønster og roe et overstimulert og urolig barn.
• Barnet kan få økt kroppsbevissthet.
• Har babyen søsken, kan massasje virke dempende på søsken sjalusi.